LA FORZA PER LA CORSA
Il corso che ti permetterà di migliorare come Runner!
Inserisci la forza nel modo corretto nei tuoi allenamenti.
Allena la forza, ma allenala nel modo giusto.
Programma del corso La Forza per la corsa
Certificato alla fine del corso
Riceverai una volta terminato il corso il certificato di frequenza che attesta la tua partecipazione
LA FORZA PER LA CORSA
Il corso è diviso in due parti, una teorica e una pratica, per darti uno strumento per allenare la forza per la corsa al 100%
Parte teorica
In questa parte avrai modo di approfondire al meglio cosa è la forza, come funziona l'organismo, le diverse tipologie di fibre muscolari, come acquistare forza senza aumentare di peso, aspetto fondamentale per chi corre.
Alimentazione per la forza
Allenarsi senza supportarlo con la benzina più idonea può essere un problema.
Per questo approfondiremo tutto ciò che è inerente ad alimentazione e integrazione, come e cosa mangiare, il ruolo degli integratori e anche degli ormoni.
Programma del corso La Forza per la corsa
LA FORZA PER LA CORSA
Parte Pratica
Troverai una parte pratica fondamentale, con una serie completa di esercizi di forza per la corsa che puoi fare anche in casa, se non hai modo di frequentare la palestra.
La parte pratica, puoi approfondirlo guardando il programma, è organizzata per distretti muscolari con gli esercizi fondamentali per migliorare la forza per la corsa
Acquista subito il corso!
GLI AUTORI DEL CORSO
Dott. Simone Cellini
Allenatore di running, Dottore in Scienze Motorie, Dottore magistrale in Scienze politiche sociologiche, Master in Executive MBA (Bologna Business School e San Jose University), Run Coach e Run Trainer della Scuola Italiana Running, Specialista in Biomeccanica (Advance Training System).
Nel 2014 ho creato Runner 451, ho allenato e continuo ad allenare centinaia di Runner di ogni livello, organizzato decine di campus, oltre che creare contenuti video e articoli sui canali di Runner 451.
Nel 2017 ho pubblicato il Libro "Manuale D.O.C. Deviato Ottusamente per la Corsa" SBC Edizioni
Nel 2022 ho pubblicato il libro "L'Equilibrio della corsa".
Insieme a Nicolas abbiamo il PODCAST CORSO & MANGIATO
Dott. Nicolas Cicognani
Biologo Nutrizionista - sono laureato prima in Scienze Agrarie e poi in Scienze dell'Alimentazione (Laurea Magistrale) - iscritto all'Ordine Nazionale dei Biologi dal 2019.
Master di II livello in Medicina e Nutrizione Funzionale.
Nel 2019 ho creato Nutriamolo Nutriamoci insieme alla mia compagna e collega Biologa Nutrizionista e Fitoterapeuta Federica Lollini, aprendo sedi a Bologna, Faenza e Russi.
Nutrizionista per Professione e Triathleta per Passione, dal 2014 sono impegnato nei campi gara di Triathlon e Podismo di tutta Italia dove metto alla prova anche i frutti del mio lavoro.
Insieme a Simone abbiamo il PODCAST CORSO & MANGIATO
Tutti i Corsi dell'Accademia del Runner e della Nutrizione Sportiva
Non perderti i corsi per essere Runner Consapevole, Felice e allenato!
Certificato alla fine del corso
Riceverai una volta terminato il corso il certificato di frequenza che attesta la tua partecipazione