Il corso dedicato a chi si allena con il tapis roulant e/o con i rulli come allenamento di integrazione per la corsa.

Nel video corso dedicato agli allenamenti indoor imparerai e avrai

  • Tabella di allenamento di 4 settimane spiegata passo dopo passo.
  • Le differenze tra tapis e strada
  • Come scegliere il giusto tapis roulant
  • Gli accorgimenti per allenarsi al meglio sui rulli
  • I meccanismi di termoregolazione
  • Come impostare l'ambiente indoor
  • Come idratarsi durante gli allenamenti indoor
  • Come integrare e alimentarsi durante gli allenamenti indoor

Potrai scaricare ed avere per te

  • La tabella di 4 settimane dove potrai allenarti 3,4 o 5 volte a settimana.
  • La ricetta per farti i sali minerali in casa

Guarda di seguito tutte le video lezioni che resteranno a tua disposizione e potrai vedere come e quando vorrai!

Acquistando il Corso oltre a vederlo come e quando vuoi e tutte le volte che vuoi, accederai a tutti i vantaggi dell'Accademia del Runner e della Nutrizione Sportiva


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CODICE: 35-INDOOR


Dott. Simone Cellini


Allenatore di running, Dottore in Scienze Motorie, Dottore magistrale in Scienze politiche sociologiche, Master in Executive MBA (Bologna Business School e San Jose University), Run Coach e Run Trainer della Scuola Italiana Running, Specialista in Biomeccanica (Advance Training System).


Nel 2014 ho creato Runner 451, ho allenato e continuo ad allenare centinaia di Runner di ogni livello, organizzato decine di campus, oltre che creare contenuti video e articoli sui canali di Runner 451.


Nel 2017 ho pubblicato il Libro "Manuale D.O.C. Deviato Ottusamente per la Corsa"


Dott. Nicolas Cicognani


Biologo Nutrizionista - sono laureato prima in Scienze Agrarie e poi in Scienze dell'Alimentazione (Laurea Magistrale) - iscritto all'Ordine Nazionale dei Biologi dal 2019.

Master di II livello in Medicina e Nutrizione Funzionale.


Nel 2019 ho creato Nutriamolo Nutriamoci insieme alla mia compagna e collega Biologa Nutrizionista e Fitoterapeuta Federica Lollini, aprendo sedi a Bologna, Faenza e Russi.

Nutrizionista per Professione e Triathleta per Passione, dal 2014 sono impegnato nei campi gara di Triathlon e Podismo di tutta Italia dove metto alla prova anche i frutti del mio lavoro

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