Il corso dedicato a chi si allena con il tapis roulant e/o con i rulli come allenamento di integrazione per la corsa.
Nel video corso dedicato agli allenamenti indoor imparerai e avrai
- Tabella di allenamento di 4 settimane spiegata passo dopo passo.
- Le differenze tra tapis e strada
- Come scegliere il giusto tapis roulant
- Gli accorgimenti per allenarsi al meglio sui rulli
- I meccanismi di termoregolazione
- Come impostare l'ambiente indoor
- Come idratarsi durante gli allenamenti indoor
- Come integrare e alimentarsi durante gli allenamenti indoor
Potrai scaricare ed avere per te
- La tabella di 4 settimane dove potrai allenarti 3,4 o 5 volte a settimana.
- La ricetta per farti i sali minerali in casa
Guarda di seguito tutte le video lezioni che resteranno a tua disposizione e potrai vedere come e quando vorrai!
Acquistando il Corso oltre a vederlo come e quando vuoi e tutte le volte che vuoi, accederai a tutti i vantaggi dell'Accademia del Runner e della Nutrizione Sportiva
PROGRAMMA DEL CORSO
Dott. Simone Cellini
Allenatore di running, Dottore in Scienze Motorie, Dottore magistrale in Scienze politiche sociologiche, Master in Executive MBA (Bologna Business School e San Jose University), Run Coach e Run Trainer della Scuola Italiana Running, Specialista in Biomeccanica (Advance Training System).
Nel 2014 ho creato Runner 451, ho allenato e continuo ad allenare centinaia di Runner di ogni livello, organizzato decine di campus, oltre che creare contenuti video e articoli sui canali di Runner 451.
Nel 2017 ho pubblicato il Libro "Manuale D.O.C. Deviato Ottusamente per la Corsa"
Dott. Nicolas Cicognani
Biologo Nutrizionista - sono laureato prima in Scienze Agrarie e poi in Scienze dell'Alimentazione (Laurea Magistrale) - iscritto all'Ordine Nazionale dei Biologi dal 2019.
Master di II livello in Medicina e Nutrizione Funzionale.
Nel 2019 ho creato Nutriamolo Nutriamoci insieme alla mia compagna e collega Biologa Nutrizionista e Fitoterapeuta Federica Lollini, aprendo sedi a Bologna, Faenza e Russi.
Nutrizionista per Professione e Triathleta per Passione, dal 2014 sono impegnato nei campi gara di Triathlon e Podismo di tutta Italia dove metto alla prova anche i frutti del mio lavoro
