PROGRAMMA COMPLETO
MODULO 3 - Correre per stare bene e dimagrire
Lezione 10 - Introduzione
Lezione 11 - Come funziona il dimagrimento e come fare per dimagrire
Cosa significa davvero dimagrire
Perdere peso vs dimagrire
Ricomposizione corporea
Dimagrendo...bruciamo di più!
Cosa succede se dimagriamo “male” e perdiamo massa magra
Il blocco metabolico
Continuare a dimagrire
Gli errori da non fare nel dimagrimento
Cosa rappresenta la corsa nel dimagrimento
Cosa e come devo mangiare per dimagrire
Stimolare il metabolismo
I punti fermi per dimagrire
Lezione 12 - La corsa per dimagrire
Il ruolo della corsa nel dimagrimento
Come approcciare la corsa per dimagrire
Gli strumenti per dimagrire con il movimento
Quanto allenarsi per dimagrire e stare bene
Le intensità della corsa per dimagrire
La bassa intensità per dimagrire
L’alta intensità per dimagrire
Per correre non basta correre (anche solo per stare in forma)
Importanza allenamento forza e core
Gli allenamenti di forza e core
Il passaggio da correre per dimagrire a correre per competere
Lezione 13 - Conclusioni
Gli errori da non fare nell’alimentazione per dimagrire
Gli errori da non fare nella corsa per dimagrire
CONTENUTI DEL CORSO
IL CORSO IN 4 PARTI
Se vuoi acquistare solo alcuni dei moduli del corso puoi scegliere qui
Dott. Simone Cellini
Allenatore di running, Dottore in Scienze Motorie, Dottore magistrale in Scienze politiche sociologiche, Master in Executive MBA (Bologna Business School e San Jose University), Run Coach e Run Trainer della Scuola Italiana Running, Specialista in Biomeccanica (Advance Training System).
Nel 2014 ho creato Runner 451, ho allenato e continuo ad allenare centinaia di Runner di ogni livello, organizzato decine di campus, oltre che creare contenuti video e articoli sui canali di Runner 451.
Nel 2017 ho pubblicato il Libro "Manuale D.O.C. Deviato Ottusamente per la Corsa"
Dott. Nicolas Cicognani
Biologo Nutrizionista - sono laureato prima in Scienze Agrarie e poi in Scienze dell'Alimentazione (Laurea Magistrale) - iscritto all'Ordine Nazionale dei Biologi dal 2019.
Master di II livello in Medicina e Nutrizione Funzionale.
Nel 2019 ho creato Nutriamolo Nutriamoci insieme alla mia compagna e collega Biologa Nutrizionista e Fitoterapeuta Federica Lollini, aprendo sedi a Bologna, Faenza e Russi.
Nutrizionista per Professione e Triathleta per Passione, dal 2014 sono impegnato nei campi gara di Triathlon e Podismo di tutta Italia dove metto alla prova anche i frutti del mio lavoro
F.A.Q. (in continuo aggiornamento)
Di che corso si tratta?
Si tratta del terzo modulo (di 4) del corso completo LE FONDAMENTA DELLA CORSA E DELL'ALIMENTAZIONE SPORTIVA puoi quindi comprare i modulo che preferisci o comprarli tutti ma uno alla volta.
Il corso è live o registrato?
Il corso è registrato e puoi vedere e seguire le video lezioni come, quando e tutte le volte che vuoi
Che livello di competenze servono per seguire il Corso?
Non servono competenza specifiche, il corso ha un approccio scientifico e professionale, ma tradotto con un linguaggio semplice
A chi è rivolto il corso?
A tutti i runner, da chi vuole cominciare a chi corre da anni, a chi è interessato a ricercare maggiore benessere o migliorare le proprie performance. Rivolto anche agli sportivi di endurance di altri sport che vogliono approfondire il tema della corsa, senza dubbio anche ai Triatleti.
Il corso sostituisce una consulenza professionale?
No, ma fornisce molti strumenti per chi vuole seguire una preparazione da soli, ma soprattutto fornisce molti strumenti per chi lavora con allenatore e nutrizionisti per rendere il proprio lavoro più proficuo
Se fossi interessato agli allenamenti personalizzati e/o ad un piano nutrizionale?
In alto trovi i due link corrispondenti per avere più informazioni e contattarci.
Posso regalare il Corso ?
Assolutamente ti basta acquistarlo inserendo la mail del destinatario del regalo