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CORRERE PER STARE BENE E DIMAGRIRE

PROGRAMMA COMPLETO


MODULO 3 - Correre per stare bene e dimagrire

Lezione 10 - Introduzione

Lezione 11 - Come funziona il dimagrimento e come fare  per dimagrire

Cosa significa davvero dimagrire

Perdere peso vs dimagrire

Ricomposizione corporea

Dimagrendo...bruciamo di più!

Cosa succede se dimagriamo “male” e perdiamo massa magra

Il blocco metabolico

Continuare a dimagrire

Gli errori da non fare nel dimagrimento

Cosa rappresenta la corsa nel dimagrimento

Cosa e come devo mangiare per dimagrire

Stimolare il metabolismo

I punti fermi per dimagrire

Lezione 12 - La corsa per dimagrire

Il ruolo della corsa nel dimagrimento

Come approcciare la corsa per dimagrire

Gli strumenti per dimagrire con il movimento

Quanto allenarsi per dimagrire e stare bene

Le intensità della corsa per dimagrire

La bassa intensità per dimagrire

L’alta intensità per dimagrire

Per correre non basta correre (anche solo per stare in forma)

Importanza allenamento forza e core

Gli allenamenti di forza e core

Il passaggio da correre per dimagrire a correre per competere

Lezione 13 - Conclusioni

Gli errori da non fare nell’alimentazione per dimagrire

Gli errori da non fare nella corsa per dimagrire




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CORRERE PER STARE BENE E DIMAGRIRE

Simone Cellini allenatore running

Dott. Simone Cellini

Allenatore di running, Dottore in Scienze Motorie, Dottore magistrale in Scienze politiche sociologiche, Master in Executive MBA (Bologna Business School e San Jose University), Run Coach e Run Trainer della Scuola Italiana Running, Specialista in Biomeccanica (Advance Training System).


Nel 2014 ho creato Runner 451, ho allenato e continuo ad allenare centinaia di Runner di ogni livello, organizzato decine di campus, oltre che creare contenuti video e articoli sui canali di Runner 451.


Nel 2017 ho pubblicato il Libro "Manuale D.O.C. Deviato Ottusamente per la Corsa"

Nicolas Cicognani nutrizionista

Dott. Nicolas Cicognani

Biologo Nutrizionista - sono laureato prima in Scienze Agrarie e poi in Scienze dell'Alimentazione (Laurea Magistrale) - iscritto all'Ordine Nazionale dei Biologi dal 2019.

Master di II livello in Medicina e Nutrizione Funzionale.


Nel 2019 ho creato Nutriamolo Nutriamoci insieme alla mia compagna e collega Biologa Nutrizionista e Fitoterapeuta Federica Lollini, aprendo sedi a Bologna, Faenza e Russi.

Nutrizionista per Professione e Triathleta per Passione, dal 2014 sono impegnato nei campi gara di Triathlon e Podismo di tutta Italia dove metto alla prova anche i frutti del mio lavoro



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F.A.Q. (in continuo aggiornamento)


Di che corso si tratta?

Si tratta del terzo modulo (di 4) del corso completo LE FONDAMENTA DELLA CORSA E DELL'ALIMENTAZIONE SPORTIVA puoi quindi comprare i modulo che preferisci o comprarli tutti ma uno alla volta.

Il corso è live o registrato?

Il corso è registrato e puoi vedere e seguire le video lezioni come, quando e tutte le volte che vuoi

Che livello di competenze servono per seguire il Corso?

Non servono competenza specifiche, il corso ha un approccio scientifico e professionale, ma tradotto con un linguaggio semplice

A chi è rivolto il corso?

A tutti i runner, da chi vuole cominciare a chi corre da anni, a chi è interessato a ricercare maggiore benessere o migliorare le proprie performance. Rivolto anche agli sportivi di endurance di altri sport che vogliono approfondire il tema della corsa, senza dubbio anche ai Triatleti.

Il corso sostituisce una consulenza professionale?

No, ma fornisce molti strumenti per chi vuole seguire una preparazione da soli, ma soprattutto fornisce molti strumenti per chi lavora con allenatore e nutrizionisti per rendere il proprio lavoro più proficuo

Se fossi interessato agli allenamenti personalizzati e/o ad un piano nutrizionale?

In alto trovi i due link corrispondenti per avere più informazioni e contattarci.

Posso regalare il Corso ?

Assolutamente ti basta acquistarlo inserendo la mail del destinatario del regalo