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ALLENAMENTI INDOOR PER LA CORSA
Introduzione al Corso
Introduzione Allenamenti Indoor per la Corsa (3:19)
Allenarsi con Tapis Roulant e Rulli
Tapis Roulant vs Outdoor le differenze e gli accorgimenti (6:41)
Come scegliere ed utilizzare al meglio il Tapis Roulant (10:02)
Tabella di allenamento di 4 settimane per il tapis roulant (12:35)
Allenarsi sui Rulli - Come integrare i rulli per la corsa (9:13)
Idratazione e integrazione per gli allenamenti indoor
I meccanismi di termoregolazione (4:06)
La termoregolazione negli allenamenti indoor (3:47)
Idratazione per gli allenamenti indoor (4:04)
Alimentazione negli allenamenti indoor (2:58)
Le schede del corso
Tabella allenamenti tapis roulant
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