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Completa e continua
RUNNER 451 TRAINING PRO
BENVENUTO/A
BENVENUTO/A IN RUNNER 451 TRAINING PRO (2:22)
I VANTAGGI DI R451 TRAINING LIKE A PRO (8:41)
ALLENAMENTO E FATTORI LIMITANTI DELLA CORSA
IL MASSIMO CONSUMO DI OSSIGENO (5:29)
% VO2MAX - SOGLIE (7:49)
ECONOMIA DI CORSA (4:11)
MASSIMIZZARE I FATTORI LIMITANTI E PERIODIZZAZIONE ALLENAMENTO (10:52)
ALLENAMENTO DELLA FORZA E DEL CORE
LE FIBRE MUSCOLARI E L'ALLENAMENTO DELLA FORZA PER LA CORSA (8:00)
TIPOLOGIE DI ALLENAMENTI DI FORZA CORE PROPRIOCETTIVITA' (13:25)
LA GESTIONE DELLA FATICA
FATICA FISICA E FATICA MENTALE (21:24)
IL VERO RUOLO DELL'ACIDO LATTICO (3:25)
STRATEGIE MENTALI PER LA GARA (9:50)
APPROFONDIMENTI IMPORTANTI SULLA FREQUENZA CARDIACA
LE ZONE DELLA FREQUENZA CARDIACA (11:47)
RECUPERO - FC A RIPOSO - HRV (6:49)
LA DERIVA CARDIACA E LE IMPLICAZIONI NELL'ALLENAMENTO (8:42)
STRATEGIE MENTALI PER LA GARA
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